Siirry sisältöön

Mielenterveys

Julkaistu27.05.2022
Kuka tahansa voi tarvita apua haastavassa elämäntilanteessa. Älä jää yksin vaikeuksien kanssa. Suomessa apua tarjoavat esimerkiksi terveysasemat ja psykiatrian poliklinikat sekä yksityiset psykoterapeutit ja lääkärit.

Milloin apua?

Haastavia elämäntilanteita voivat olla esim. muutto maasta toiseen, työpaikan ongelmat tai työpaikan menetys. Perheongelmat, avioero, omaisen kuolema, sairaus tai muu elämänmuutos voivat olla kriisejä, joissa tarvitaan apua. Myös positiivinen asia, esimerkiksi lapsen syntymä, voi muuttaa elämää niin paljon, että uudessa tilanteessa tarvitaan tukea. Joskus paha olo voi yllättää myös jälkeenpäin, kun vaikeasta kokemuksesta on jo aikaa, ja elämä on rauhoittunut.

Apua kannattaa hakea, jos sinulla on seuraavia oireita:

  • unettomuus
  • ruokahaluttomuus
  • arkielämä tuntuu raskaalta
  • et jaksa käydä töissä tai tavata ihmisiä
  • fyysisiä oireita, joihin ei löydetä lääketieteellistä syytä
  • alkoholin tai huumeiden käyttösi on lisääntynyt

Ei ole harvinaista hakea apua mielenterveyden tueksi. Suomessa 20% ihmisistä kärsii masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä.

Mistä apua?

Usein auttaa jo se, että asioista puhuu perheen tai ystävien kanssa. Välillä tarvitaan myös ammattiapua. Terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa voitte yhdessä miettiä, minkälainen tuki olisi juuri sinulle sopivinta.

Usein apua on terapiasta, lääkkeistä tai molemmista yhdessä. Joskus tarvitaan hoitoa sairaalassa.

Jos sinulla on kotikunta Suomessa , ota yhteyttä omaan terveysasemaasi. Jos tarvitset apua nopeasti, kerro siitä puhelimessa. Lääkäri kirjoittaa tarvittaessa lähetteen psykiatrian poliklinikalle tai muuhun mielenterveysyksikköön. Poliklinikalle et voi mennä suoraan ilman lääkärin lähetettä.

Terveydenhuollon ammattilaiselle, esimerkiksi lääkärille tai terveydenhoitajalle, voit puhua asioistasi luottamuksellisesti. Heillä on vaitiolovelvollisuus. Se tarkoittaa, että he eivät kerro asioistasi muille viranomaisille. Jos jokin toinen terveydenhuollon asiantuntija tarvitsee tietojasi, sinulta kysytään erikseen lupa niiden antamiseen.

Omalta terveysasemaltasi saat tarkempaa tietoa siitä, miten mielenterveyspalvelut on paikkakunnallasi järjestetty.

Jos olet huolissasi läheisestäsi ja arvelet, että hän saattaisi tarvita apua, voit kysyä neuvoa esimerkiksi terveysaseman terveydenhoitajalta tai lääkäriltä.

Linkki johtaa palvelun ulkopuolelleSosiaali- ja terveysministeriö

Mielenterveyspalvelut

Yksityiset mielenterveyspalvelut

Voit myös varata yksityiseltä lääkäriasemalta ajan psykiatrille tai psykologille. Sinne ajan voi joskus saada nopeammin, mutta asiakkaalle käynti maksaa huomattavasti enemmän.

Kela maksaa osan yksityisistä lääkärikuluista, jos kuulut Suomen sairausvakuutuksen piiriin. Kysy lisää Kelasta.

Kelan korvaus voidaan toisinaan vähentää suoraan summasta, jonka maksat kassalla. Ota mukaan todistus siitä, että kuulut Suomen sairausvakuutuksen piiriin. Voit hakea Kelan korvausta myös Kelasta jälkeenpäin.

Lue lisää kuulumisesta Suomen sairausvakuutuksen piiriin InfoFinlandin sivulta Suomen sosiaaliturva .

Kun apua tarvitaan kiireesti

Jos koet, että tarvitset apua kiireesti, voit ottaa yhteyttä lähimpään päivystävään terveyskeskukseen tai sairaalaan. Kiireellistä psykiatrista sairaalahoitoa tarjoavat psykiatristen sairaaloiden päivystysyksiköt.

Jos läheisesi on vaaraksi itselleen tai muille eikä suostu tapaamaan lääkäriä, voit soittaa terveyskeskukseen tai sairaalaan. Jos apua tarvitaan nopeasti, kerro siitä puhelimessa. Mainitse myös, jos pelkäät, että läheisesi vahingoittaa itseään.

Jos läheisesi on hyvin huonossa kunnossa ja tarvitsee akuuttia psykiatrista sairaalahoitoa, on mahdollista, että hänet voidaan lähettää hoitoon, vaikka hän ei itse tahtoisi. Tähän tarvitaan lääkärin pakkohoitolähete. Jos joku on välittömässä hengenvaarassa, voit soittaa hätänumeroon 112. Älä soita hätänumeroon, jos tilanne ei ole kiireellinen.

Apua puhelimitse

Kriisipuhelin suomeksi: 09 2525 0111

Kriisipuhelin ruotsiksi: 09 2525 0112

Arabiankielinen kriisipuhelin: 09 2525 0113. Voit soittaa myös englanniksi.

Mieli ry kriisipuhelin tarjoaa välitöntä keskusteluapua kriiseissä oleville ja heidän läheisilleen. Puhelimessa vastaavat kriisityöntekijät ja koulutetut vapaaehtoiset tukihenkilöt. Sinun ei tarvitse kertoa nimeäsi kun soitat. Kriisipuhelimessa voit kertoa yllättävästä tapahtumasta tai vaikeasta elämäntilanteesta sallivassa ja tukevassa ilmapiirissä.

Linkki johtaa palvelun ulkopuolelleMIELI Suomen Mielenterveys ry

Valtakunnallinen kriisipuhelin

Lapset ja nuoret

Jos lapsesi on tilanteessa, joka kuormittaa mielenterveyttä, voit ottaa yhteyttä oman paikkakuntasi perheneuvolaan. Perheneuvolassa lapsen tilanne kartoitetaan, jotta lapsi voisi saada juuri hänelle sopivaa apua. Voit myös varata ajan lastenneuvolan psykologilta tai oman terveysaseman lääkäriltä. Jos lapsi on kouluikäinen, voit ottaa yhteyttä koulupsykologiin tai koululääkäriin. 

Jos olet nuori, voit kertoa vaikeista asioista esimerkiksi kouluterveydenhoitajalle, koululääkärille, koulupsykologille tai koulukuraattorille. Voit myös ottaa yhteyttä omaan terveysasemaasi. Lääkäri voi kirjoittaa lähetteen nuorisopsykiatrian poliklinikalle, jos se on tarpeen. 

Linkki johtaa palvelun ulkopuolelleMannerheimin lastensuojeluliitto

Nuorten netti

Linkki johtaa palvelun ulkopuolelleMannerheimin lastensuojeluliitto ry

Tukea vanhemmille

Opiskelijat

Oppilaitosten terveydenhuollossa järjestetään mielenterveyspalveluita opiskelijoille.

Työterveyspalvelut

Jos sinulla on työpaikka, työterveyslääkärille voit puhua asioista, jotka liittyvät mielenterveyteen. Työterveyshuollossa voi olla mahdollisuus myös psykologin vastaanottoon.

Traumaattiset kokemukset

Jos sinulla on vaikeita traumaattisia kokemuksia, sinun on tärkeää hakea apua. Traumaattiset kokemukset voivat liittyä esimerkiksi vainoon, syrjintään, väkivaltaan, raiskauksiin, sotaan tai kidutukseen. Tällaiset kokemukset voivat aiheuttaa traumaperäistä stressihäiriötä. Se tarkoittaa, että muistikuvat traumasta tulevat väkisin mieleen eri tilanteissa ja aiheuttavat voimakasta ahdistusta.

Traumaperäisestä stressihäiriöstä voi parantua, ja voit saada siihen apua. Ota yhteyttä omaan terveysasemaasi ja kerro tilanteestasi lääkärille. Hän kirjoittaa tarvittaessa lähetteen psykiatrian poliklinikalle tai muuhun mielenterveysyksikköön.

Jos olet tullut Suomeen pakolaisena, voit saada apua vaikeista kokemuksista toipumiseen myös Psykotraumatologian keskuksesta. Keskus on osa Helsingin Diakonissalaitoksen toimintaa, ja palvelut ovat asiakkaalle maksuttomia. Siellä on erityisiä palveluita niille, joita on kidutettu. Apu voi olla esimerkiksi psykoterapiaa. Ensin tarvitset lähetteen omalta terveysasemaltasi. Lääkäri neuvottelee Psykotraumatologian keskuksen asiantuntijan kanssa ja sopii jatkosta.

Tietoa mielenterveydestä verkossa eri kielillä

MIELI Suomen Mielenterveys ry:n sivuilta löydät tietoa

  • vaikeista elämäntilanteista
  • mielenterveyden ongelmista
  • kriiseistä
  • siitä, miten haet apua
  • siitä, miten voit toipua

Linkki johtaa palvelun ulkopuolelleMIELI Suomen Mielenterveys ry

Tietoa mielenterveydestä