الحياة في فنلندا

المدن

Liikunta
theme icon

الحركة البدنية

تمارس في فنلندا الحركة البدنية بدرجة كبيرة وهوايات الحركة البدنية بإمكانها المساعدة في أن يتعرف الناس على بعضهم البعض وأن يحصلوا على أصدقاء. الحركة البدنية الموجهة تنظمها على سبيل المثال مختلف النوادي الرياضية والتي تعمل في الغالب كعمل تطوعي.

من الممكن أن تكون الحركة البدنية الخفيفة رياضةً فعلية كالعناية بالحديقة أو القيام بأعمال النظافة أو إزالة الثلوج أي ما يُسمى بالحركة المفيدة (hyötyliikunta). الذهاب إلى المتجر أو العمل مشياً على الأقدام أو على الدراجة الهوائية هو طريقة سهلة للحصول على الجرعة اليومية من الحركة البدنية.

الحركة البدنية مفيدة للمسنين أيضاً، حيث أنها تحافظ على اللياقة البدنية وعلى القدرة على الحركة.

الحركة مفيدة للأطفال أيضاَ. إقرأ المزيد من صفحات هوايات الأطفال والشباب.

الحركة البدنية الموجهة

تقوم بتنظيم الحركة البدنية الموجهة على سبيل المثال البلديات والنوادي الرياضية.

في بعض البلديات يتم تنظيم رياضة بدنية موجهة خاصة للمهاجرين كمجموعات النساء أو للتعرف على أنواع الحركة الأخرى.

الحركة البدنية الموجهة من الممكن أن تكون على سبيل المثال تمارين الجمباز أو مشي موجه أو ركض موجه أو رحلات تزلج على الجليد.

اختيار النوع والمجموعة

عند إختيارك لمجموعة ممارسة الهواية، يفضل أن تأخذ بعين الإعتبار مستواك. توجد هناك مجموعات للهواة للمبتدئين وللمتقدمين.

السباحة والتزلج المسنود على الجليد هي أنواع مفضلة جداً في فنلندا و. بإمكانك ممارسة كلا النوعين بإستقلالية وبثمن مناسب أو حتى بالمجان عندما تكون قد تعلمت المهارات الأساسية.

أماكن ممارسة الحركة البدنية

في فنلندا حوالي 70 في المائة من أماكن ممارسة الحركة البدنية هي مملوكة للبلديات. وهي تتكون على سبيل المثال من العديد من قاعات الرياضة والسباحة وأماكن الحركة البدنية الأخرى كملاعب كرة القدم ودروب التزلج غير المسنود على الجليد. يحق لجميع السكان استعمال أماكن ممارسة الحركة البدنية التابعة للبلدية.

معلومات إضافية عن أماكن ممارسة الحركة البدنية التابعة للبلدية من المفضل الاستفسار عنها من دائرة الحركة البدنية في بلديتك. معلومات الاتصال الخاصة بها تجدها على صفحات الشبكة العنكبوتية (الإنترنت) لبلديتك.

في المدن الكبرى توجد مراكز خاصة للحركة البدنية أيضاً. من المفضل الاستفسار عن عروضها وأسعارها مباشرةً من مركز الحركة البدنية.

من المفضل أن يقوم الطلاب والذين لديهم أماكن عمل بالاستفسار عما إذا كان مكان الدراسة أو مكان العمل يقدم إمكانية لممارسة الحركة البدنية.

linkkiSuomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto ry:
أهلا ومرحبًا بكم في قاعة السباحة!(pdf, 2 MB)الفنلندية | السويدية | الإنجليزية | الروسية | الإستونية | الصومالية | التركية | العربية | الكردية | التايلاندية

linkkiLiikkukaa! ry:
جمعية حركةالفنلندية | الإنجليزية

linkkiUKK-instituutti:
توصيات الرياضة البدنيةالفنلندية | الإنجليزية